主要内容: 复盘我这些年在个人成长和自我管理方面的实践,包括运动与健康、情绪管理、时间管理、好习惯养成、阅读写作、投资理财、育儿、个人知识库和生活体系的建立等,详见总目录。 本专栏已更新完毕,限时129元(永久买断)。 订阅后加我的微信anniean2013,邀请你进读者交流群,参加经典书籍共读,链接高能量的群友,抱团成长。

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天使鱼

2022/12/31

「天使鱼的成长复盘·第一季」总目录

我的故事及写成长专栏的初衷:关于我以及我的专栏

〇、为什么要建立生活体系

花时间建立起自己的生活体系

体系,其实并没有那么高深

从另一个视角看如何建立生活体系

建立体系,从哪里开始?

生活体系之 建立“定期重复做的事情”清单

一、健康

包括科学饮食、精力管理、情绪管理和运动健身等。

坚持运动带给我哪些改变?

如何睡个好觉

我又开始冥想了

“摆烂”情绪的背后

不要小瞧哪怕任何一杯奶茶

总是吃得太饱怎么破?

拔牙记1

落枕、鼠标手与肩颈疲劳&应对方法

汇报一下我家的抗疫情况

亲历奥密克戎

退烧药知多少?

检查小药箱,建立家庭常备药清单

最近想通了两件事情

如何对待负面情绪?

如果没有心理咨询师,我们该向谁诉说?

处于情绪低谷时,拿什么拯救自己?

二、效率提升

包括时间管理、好习惯养成。

时间管理

你一天有几个小时的有效工作时间?

柳比歇夫和他的时间统计法

关于时间记录的几个思路

谁没有颓废的时候?(我的半结构化生活)

关于时间管理的12个感悟

Deadline就是生产力

没有对比就没有伤害

APP探索| 计时软件iHour和aTimeLogger

时间管理流派之见缝插针大法

时间管理流派之清单法

清单法应用之备忘清单

来,写月总结了!

我的第一个101计划

101计划之检查表

合集 | 我的时间我做主

好习惯养成

如何培养并坚持一个好习惯?

关于我在两年内完成10个100天计划打卡这件事

你有哪些定期保养的习惯?

早起难吗?

三、投资理财

关于记账、家庭资产管理和基金投资等。

投资能力,应该是现代人的标配

基金投资这件事,越早体验越好

关于金钱,《小狗钱钱》告诉我的三点

我的花钱小确幸-用平衡原则管理金钱

关于投资的书籍和课程

如何做到每天记账?

为什么有的人投资会亏钱?

几个关于时间感知的小意外

为什么我在市场低迷时聊投资?

如何选择稳健型理财产品

“固收+”是什么?如何选择?

实例篇|我是如何远程协助父母在支付宝买理财产品的(附选择思路) 

新手如何循序渐进买基金 

为什么要做基金定投?

如何挑选一支长期定投的基金?

什么是指数基金?什么是宽基、窄基?

为什么要配置宽基指数基金?

宽基指数基金,如何选择和搭配?

补上保险这门课1

补上保险这门课2

四、学习进修

学习是伴随我们一生的主题。一个良好的阅读和笔记体系,会极大提高学习效率。

关于阅读

我的阅读系统 v3.0

由纸质书到电子书

你的阅读有几部曲?

感觉写读书笔记费时间?

关于卡片笔记写作法

再说卡片笔记写作法

卡片法为什么如此高效?

如何写卡片笔记

我如何用flomo写卡片笔记

线性or非线性?--再读《卡片笔记写作法》

认知科学与心理学

利用即时反馈“欺骗”大脑

高效的秘诀:多任务并行?

为什么改变那么难?

唯有自己可改变

你为什么停不下来刷手机

你有摘掉墨镜的勇气吗?

接纳60分的自我,然后呢?

你有“受害者思维”吗?​

关于生活方式的思考

有趣的锚定效应

你被“锚定”过吗?

活用锚定效应:人为设置一些时间锚点

读《能断金刚》的几点感悟

五、工作与事业

工作与事业,是我们给世界的贡献,也是生活的重大意义之一。

我的自由职业探索

找出你的热爱

真实是最大的力量

处理好与他人的关系

勇敢地行动起来,去爱、去链接

有助于顺滑沟通的几个小原则

如何给别人提建议

别把别人的问题扛自己身上

课题分离2. 做好分内事,即使别人讨厌也无妨

关于记录与写作

写作的四个层次

记录,是一切发生的基础

随时清空大脑这件事有多重要?

从今天开始,用日志记录生活

过往是珍珠,别忘了收进宝库

时间一到,就坐下来写

来,搭宝库了!

写出来,是最快的成长方式

给自己一个小挑战:每天用十分钟写成果日记

留下你每天生活过的痕迹

写作提案|我们的一天

如何开始写作?

做自己人生故事的“叙述者”

你和你崇拜的作家之间的区别是?

六、家庭

打理温馨小窝,和家人一起成长。

物品和空间管理

整理日记1--有时,需要硬着头皮也要开始的勇气

育儿

我们的教育理念(要不要择校、进重点班……)

养娃:快乐多还是痛苦多?

通过《小狗钱钱》,我们可以教给孩子什么?

如何和老师沟通(上)

如何和老师沟通(下)

突如其来的网课

七、兴趣休闲

善待自己、愉悦自己。

幸福是什么?

给自己安排一些亮点时刻

每天为自己预留出三个时间

借助这几个问题,来一次自我探索与自我认知

自我探索的几个阶段

附 2022年,我们共读过的那些书

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天使鱼

2022/12/31

12月专栏文章汇总

12月写了9篇文章,整理了2篇合集(因为奥密克戎休息了一周)。

→ 健康管理

汇报一下我家的抗疫情况

亲历奥密克戎

退烧药知多少?<......

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天使鱼

2022/12/30

检查小药箱,建立家庭常备药清单

后疫情时代,要更新一下常备药清单了。

准备家庭小药箱,也属于“重要不紧急”的事情。做不做,一时可能看不出什么区别。但若做好了,无形中会避免今后很多紧急救火工作。

......
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天使鱼

2022/12/28

退烧药知多少?

经过此役,才算对各种退烧药有了正确的认识。

以前,关于退烧药最熟悉的是美林。养了三个娃,小时候感冒发烧去医院,医生开的都是美林。小时候是小瓶子那种,布洛芬混悬滴剂;大一......

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天使鱼

2022/12/26

亲历奥密克戎

10天以前,也就是写上一篇专栏文章的时候,还觉得新冠离我非常遥远。

没想到,10天后,仅仅就在最近一个星期之内,奥密克戎病毒已经像一阵风一样吹过了我家,给每个人带来专属......

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天使鱼

2022/12/16

课题分离2. 做好分内事,即使别人讨厌也无妨

上一篇写到,做到课题分离,可以解决99%的人际关系矛盾。

所以,我们首先要做到不干涉他人的课题,别把别人的问题扛自己身上。

当然,不可避免地,......

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天使鱼

2022/12/14

汇报一下我家的抗疫情况

最近,是否阳了,有什么症状,应该是最让人关心的话题了,各种搞笑段子也满天飞。

和大家汇报一下我家的抗疫情况。

虽然离广州很近,但佛山的情况还好......

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天使鱼

2022/12/12

别把别人的问题扛自己身上

课题分离,是阿德勒心理学的核心概念之一。

阿德勒认为,一切人际关系矛盾都起源于对别人的课题妄加干涉,或者自己的课题被别人妄加干涉。

只要能够进......

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天使鱼

2022/12/09

处于情绪低谷时,拿什么拯救自己?

《5%的改变》第一章“改变工具箱”部分,李老师提到“向下螺旋”的恶性循环:因为心情不好,导致什么都不想做;因为什么都没做,导致心情更差。

这个状态,就是现在流行的“em......

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天使鱼

2022/12/07

自我探索的几个阶段

自我探索,也叫自我认知。顾名思义,就是对自我有更多的认知,更科学、更全面地了解自己,从而过好这一生。

有人问哲学家泰勒斯:“什么是最困难之事?”

泰勒斯回答......